失眠（Insomnia）是一种不容易自然地进入睡眠状态的睡眠障碍。失眠一般会伴随着白天精神不佳、想睡觉、易怒、或是抑郁等症状。“根据世界卫生组织调查”全世界范围内约有三分之一的人存在睡眠问题，而90后逐渐成为失眠第一大主力军，小编将连续三次为大家分析成因及对策。
“我已经整整失眠3个月了，从开学到现在，几乎没有一天睡好过，每天都是凌晨2、3点睡着，早上6、7点就醒了，半夜还要醒好几次，我快奔溃了……”
“你没失眠过，你不懂。”
大四的徐莉最近一直被失眠所困扰。
对于最近三个月失眠带给他的折磨，她愈发的感到恐惧。
为了尝试让自己快速入睡，徐莉说他用了很多方法：睡觉时听轻音乐，睡前喝热牛奶，能用的方法都用了，但都不管用。
“知道自己失眠，我现在每天都很早睡，上床前心里还告诉自己，一定要早点睡着，早点睡着，可是根本睡不着。”
“越是睡不着，越是焦虑，好几次半夜没睡着打开手机，一看已经1,2点了，可还没睡着，越是担心，就更加难以入睡。
哎，非常痛苦，很疲惫，第二天整天浑浑噩噩，提不起精神，在提到自己的近况时，徐莉埋怨道。
徐莉还透露现在这个阶段很忙，又要忙着找工作，又要开始写论文，又要忙着考证，还要兼顾这学期的学业，感觉太多事情一下子堆在一起，让她很紧张同时很焦虑。
当我问他什么时候开始失眠时，徐莉回答道：
“可能是我对于之前参加的一场面试太重视吧，被淘汰了太耿耿于怀了”。
徐莉说她之前刚参加了一场对自己未来比较重要的面试，但是失败了，回来的那几天都睡不着，一段时间都有很大的挫败感，没有信心。
工作和学校里的各种琐事非常多，没有平衡好，一下子压的她喘不过气来。
“寝室里4个人，3个人都磨牙，怎么睡的着？她们每天都比我晚睡，但是也没听说她们失眠啊”。
徐莉觉得室友半夜睡觉磨牙，让原本失眠的她更加痛苦。
每天都在被折磨，白天还能做些事情，可一到了晚上，就感觉被死神控制了。
哎，你没失眠过，你不懂。
在我想继续追问她一些细节时，徐莉明显有点不耐烦了，但从对话中，很明显的看出失眠已经使她变的易怒暴躁，情绪不稳定了。
徐莉说上周已经去看医生了，医生让她服用少量的安眠药来缓解失眠，但她对于靠药物来缓解失眠深感恐惧，但又迫于无奈。
“90后成为失眠第一大主力军”
根据世界卫生组织调查，全世界范围内约有三分之一的人存在睡眠问题。
睡眠问题给人们身心带来一系列的负面影响。
而在维基百科上对于失眠的定义是：
失眠（Insomnia）是一种不容易自然地进入睡眠状态的睡眠障碍。失眠一般会伴随着白天精神不佳、想睡觉、易怒、或是抑郁等症状。
而根据「精神疾病诊断与统计手册第五版」（简称DSM-5）对于失眠有以下几个诊断标准：
“DSM-5失眠诊断标准”
1、难以入睡
2、太早起床，而且难以再次入睡
3、每七天会有至少三天晚上出现失眠的困扰
4、失眠问题已经存在至少三个月
5、即便有睡觉的机会，仍然失眠
6、睡眠难以维持，经常睡到一半突然醒来，或者一旦醒来后就难以再入睡......
失眠对于人体的危害：
危害一：身体的免疫力下降，容易感染，对各种疾病的抵抗力减弱。长久以往，还会引发各种疾病，比如心脏病、高血管、老年痴呆。
危害二：加速衰老。据医院接治的医生介绍，百分之80以上的患者第一眼看上去都比实际年龄大，这主要由于人的皮肤健美与睡眠状态有直接关系。健康睡眠的人脸色红润，神采飞扬，肌肤光洁润泽，充满青春活力。但是失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。
危害三：失眠可导致自杀率增大。失眠可能导致的第三种后果，出现易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、伴焦虑、抑郁等精神症状，此外，失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍，遇有抑郁症伴严重失眠的病人，他们中的自杀率大大增加，近年来，中、青年和大学生的自杀率有增无减，成为家庭、社会不安定的重要因素。
危害四：失眠可导致巨大社会损失。睡眠不足间接引起的经济损失和危害性更是触目惊心，由于白天身体疲劳、精神萎糜大大增加了工作时意外事故发生的机会，不仅自己丧命还危及他人性命，对社会造成巨大损失。
失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。无论是何种原因导致的失眠，都是客户去美容院休息的重要原因之一，一个好的疗程设计，会带来口碑最终带来业绩的提升。
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