A、可帮助身体恢复机能

多数植物精油都具有调理身心的功效，能帮助身体达到平衡、提升自愈能力。

B、对心灵层面有帮助

精油可促使脑内啡肽形成，对神经系统产生影响，改善人们思考模式、情绪状态及抒解压力。

C、不会对身体造成负担

精油是由植物取得，身体会自然代谢，只要使用得当，不会对身体造成负担，但是人工香精就会残留在体内，严重的还会使身体产生病变。

哪些人不适合用精油？

以下人群并不适合使用精油，或是应小心挑选适合的精油：

1、孕妇（尤其在怀孕初期的几个月）；

2、易过敏患者；

3、特殊疾病患者；

4、患有气喘等呼吸系统疾病者；

5、老年人及幼儿；

6、代谢功能不好；

7、有癫痫病史者；

8、血压过高、过低者；

9、肝肾疾病患者；

10、接种疫苗未满3天者。

可以天天使用精油吗？

虽然精油可以天天使用，但不宜长期使用同一种精油，因为同一种精油累积过多在体内，会有不良影响，且使用太频繁而使身体对这个精油产生钝化现象，而失去疗效。

建议若要“天天使用精油”应注意以下三项原则：

1、 单一种类不要连续使用超过两个星期；

2、 最好是二、三种精油交替使用，或是调复方精油使用较佳；

3、 剂量要低，使用浓度不超过3%。

使用精油的注意事项

1、 纯精油不可直接使用于皮肤（薰衣草精油、茶树精油可以小剂量、小面积的直接使用在皮肤上）。

由于纯精油浓度很高，除非有专业人士指导，否则只有薰衣草精油、茶树精油是可以直接使用的精油。直接以纯精油涂抹身体，易造成剂量过高或过于刺激皮肤。

2、 精油不能取代药物治疗。请按建议用量使用，使用过量可能导致反效果或带来副作用。

3、 使用厂商调配好的复方精油，就不会有调配上的问题，若喜欢自行调配，请注意每次不可超过3种精油，面部精油浓度不可超过2%，身体精油浓度不可超过5%，且使用复方比单方安全。

4、过敏测试：

过敏体质的人，必须要进行皮肤过敏测试。在5ml基础油加入1滴精油稀释，涂抹少许在手臂内侧皮肤，保留24小时，检测有无过敏反应。

5、避免混淆精油品种

精油有国外进口的，也有国产的，故有些中文名称并不相同，在购买使用上，认清精油的英文或学名，较不容易弄错。

6、避免误食：

小心存放，请放置在儿童不易取到的地方，避免孩童误食误用而带来危险。

7、正确的保存方法：

纯精油怕光、怕高温氧化，要选用深色玻璃瓶子盛装，放在阴凉避光处，最好放在恒温三十度以下的阴暗处。每次使用后应及时盖紧瓶盖，以免在空气中挥发和氧化。

8、 避免光敏感：

许多精油含有呋喃香豆素，会引起光敏反应使皮肤变黑。如：柑橘类（芸香科柑橘属）精油，如柠檬、佛手柑、橘子、甜橙、莱姆等，此外还有欧白芷根、柠檬马鞭草、芫荽等，都具有光敏性。有光敏性的精油最好在晚上使用，使用后12小时内不要使皮肤晒到阳光。需注意柠檬马鞭草的光敏性可能维持好几天，应尽量避免使用在会晒到太阳的皮肤处。

9、不可取代医疗：

精油具有很好的辅助疗效，对于身心平衡也很有帮助，不过若有急症必须及时就医，将芳香疗法作为美容护肤、解除慢性病痛、改善不良精神状态的保健方式才是正确的使用心态。

10、安全的使用剂量：

新手使用的剂量为：面部不可超过1%，身体皮肤不可超过3%，待有了使用经验后，面部不可超过2%，身体不可超过5%。一般10ml精油可滴出约200滴，因此在10ml基础油中滴入2滴纯精油即为1%浓度，以此类推，滴入4滴纯精油为2%浓度，滴入6滴纯精油为3%浓度。

精油被人体吸收的途径：

1、经皮肤吸收：

精油有很强的渗透力，且分子极小，经皮肤被迅速吸收，并深入皮肤组织到达血液、淋巴等循环系统，最常使用的方法是按摩。利用精油进行按摩治疗，不但可以发挥精油的疗效，还可以促进血液、淋巴液的循环，提高有效成份的吸收。芳香浴是仅次于按摩的重要疗法，水本身就具有许多疗效，想想我们辛勤工作一整天后泡在热水中的感觉，就可以明白水的功效。如果在水中添加精油，水和精油会相互增加彼此的效能。皮肤可以很轻易的吸收精油，而从微血管进入血液，直接对身体产生影响。

2、经呼吸道吸收：

此方法最简便，利用熏香或将精油滴在面纸等。散发在空气中的芳香分子藉由鼻腔吸收后，附着在嗅细胞上。当嗅细胞兴奋时，芳香分子所具有的化学情报就会变成信号，传达到大脑边缘系统。大脑边缘系统是控制、调节身体行动、愉快、不愉快、恐惧等情绪的自律神精。当“芳香”情报传达至此时，相邻的脑下垂体会立刻反应，引起身心的变化，调整人体的身体状况，改变人的心情。

3、精油的代谢：

精油的分子极细，渗透力高，因此能极为有效的进出身体，而不会留下任何毒素。根据研究显示，精油不会像化学药物一样，残留在体内，它是藉由便尿、出汗、呼气而被排出，对正常健康的人而言，排出的时间需要三到六小时，即使对不健康的人而言，也仅需十四个小时。