冬季寒冷，许多人开始患上肩周炎。此病多发生于冬季，初期可见肩部酸楚疼痛，疼痛可急性发作，多数呈慢性发作，以夜间疼痛尤甚，常夜间痛醒。晚期肩部疼痛虽减，但肩关节活动不利，局部怕冷。严重时出现肌肉萎缩。小编为各位送福利将至，接下来为您讲解一下，如何按摩缓解肩周炎。

第一步骤：推拿松筋
推拿松筋常用的方法有滚动法和按揉法，首先用尺侧掌指关节或小鱼际肌着力于患处，带动手掌和手指做连续滚动。按揉法则是，用末节指腹或手掌、肘部等，按压于病变部位或肩井、肩髃、曲池、合谷穴等穴位。

第二步骤：推拿理筋
推拿的手法至关重要，专业程度决定了推拿的功能。在推拿理筋过程中，对美业者的要求更高。转到患肩侧后方，一手拿肩，一手托拿腕部并在牵引状态下摇动运转患肢，幅度由小到大。然后医者用拿腕之手的前臂托起患肢，令患者屈肘，并带动患肢由健侧绕过头顶再到患肢做环转动作；再将患肢前屈拉直，内旋向下伸，逐渐用力反复；整个过程中，拿肩之手的拇指或食指仍然继续捻按痛点。

第三步骤：推拿舒筋
理筋法，其目的为分离解除“筋”的粘连。“舒筋法”意即舒筋活血、散风通络、调和气血，进一步放松其肌肉。由于非专业人士不易掌握推拿的手法及力度，因此专家建议，遇有较严重的肌肉酸痛时最好选择到专科的医院或保健中心进行推拿治疗。

第四步骤：肩颈套盒推拿
采用合适的推拿套盒产品，澳妆小编推荐“肩颈舒缓调理白金套”可以疏通经络、加速血液循环，改善因血液循环不良引起的四肢发冷、肩背酸痛、抵抗能力下降等，解除肌肉痉挛、消除疲劳。有效治疗肩周炎颈椎病、肩颈劳损等症状。舒缓镇静神经，助睡眠增强记忆力。

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